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大蒜怎麼煮，最能抗癌？食物的外皮該不該削？廚房裡的小撇步，報乎你知。


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 牛蒡
昨天有聽眾問我牛蒡是否需要先去皮才烹調？查遍資料才知道它是一 種神奇的植物。
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吃菜最不該扔的四大寶
 
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早上起床後空腹喝一杯300cc清澈的水。

2.     早餐一定要吃。


3.     三餐定時定量，不增加腸道負擔。早、午、晚餐比例3:2:1

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第一招:浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。 這樣做的好處：
 
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主題
 
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