身體時間表(值得收藏)


人類身體時間表:

  00:00~01:00多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

  01:00~02:00排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

  02:00~03:00休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

  09:00~11:00精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

  12:00~13:00午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

  14:00~15:00高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

  16:00~17:00低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。

  17:00~18:00鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

  19:00~20:00暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

  20:00~22:00夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

  23:00~24:00夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

  

  身體排毒時間表

  1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

  2、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  3、淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

  4、淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  5、淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

  6、淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到910點吃都比不吃好。

  7、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜


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