怎麼弄壞就反向修復
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
 
恢復四大功能,永遠離開癌症
癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復, 就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的, 要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了, 所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤, 然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它, 用放射線去它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好, 然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%, 一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁, 這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好, 脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時, 所以你該休息的時候一定要休息。 
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝, 你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了, 所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候, 疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候, 代表我們要改變。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼? 你身體纖維素攝取量完全不足,為什麼美國得大腸癌比例那麼高, 中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現, 根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順,一坐下去,噗隆, 噗隆噗隆!每條都像香蕉,好漂亮!而且排列整齊。 
如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源, 都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來, 而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼?因為57點 就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡 ,因為你的大腸早上 6點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘; 兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所, 叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常? 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去, 兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時,沒有排出去, 就會形成毒素。因為毒素沒有排出去, 我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後, 透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損, 這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順, 肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的, 所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出 現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼? 

睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後, 乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養, 就能獲得健康。

很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液, 只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差, 身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條, 又吃白米,所以你要吃原始的食物,一定要吃五穀雜糧, 原始的雜糧,比如糙米。
【釋放壓力七大法】 
壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。 壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題, 引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。 我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。 我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響, 所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。 而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。 一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難, 要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生 90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。 成功的企業跟 倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、 挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。 

跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月, 幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的, 也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。 壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換, 會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成, 尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏, 用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症, 它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。 它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊, 終於生病。 

當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效, 呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度, 心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。 你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效, 可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動, 很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動, 因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走, 就可以釋放壓力。 
第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。 睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。 可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好, 表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作, 轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。 不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。 儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關 的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。


第五是飲食,不要吃高壓力的食物, 有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物, 會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。 
什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、 肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快? 聖經創世紀第 1 29節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬, 和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」 讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。 飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力, 喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到, 日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽, 身體的抗體會增加。

此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水, 但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、 果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用, 容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人, 喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水, 保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500 cc,下午3點鐘喝500cc ,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?
1.
固定時間入眠
每晚大概約 10 時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。 早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間, 讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2..
佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」, 它掌管人體的生理時鐘。 松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色, 它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」Melatoni n)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺; 而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。 松果體被喻為人體的「第三只眼睛」, 原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度, 它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。 當我們的眼睛感應不到光線的時候, 便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。 所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下, 避免眼睛接觸到光線。

3.
運用腹式呼吸 
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、 沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣, 將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣, 氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用, 在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4.
睡前 2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡, 於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢; 有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2
3 小時就完全停止一切飲食。

5.
保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來, 自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「 我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。 有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張, 如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗, 尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。 可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣, 流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好? 現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房, 流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗, 否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。 流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝, 養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所, 這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後, 還沒有刷牙前,先喝下500- 600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道, 把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸, 大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西, 水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、 腐化,於是引發許多消化系統的問題。 所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

【健康的要件】
第一,正確的飲食醫治身體的疾病
第二,適當的運動
第三,充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
第四,生活上的規律與節奏
第五,接受陽光的能
第六,新鮮的空氣
第七,無毒生命水



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