冷天洗澡如何預防中風 (很重要)

 這幾天氣溫偏低要小心,這可是容易中風的季節!

不要以為中風是老年人的專利,許多40左右的中壯年, 常常在洗澡前後沒有做好保暖工作,突然在浴室內中風, 究竟該怎麼防範?

在冬天一踏出門,冷風一吹來,常常讓人不知不覺縮起身, 抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖, 卻忽略了在室內保暖工作的重要性。 像是在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中, 這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」

醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。 進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高, 等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低, 非常容易引發中風。

要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法:

第一,善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐, 溫暖整個空間。

第二,轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。 然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時, 「更衣間溫度保持溫暖很重要」。在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了, 更衣間溫度保持在25度, 半夜起來上廁所時加件外套。
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【台灣/ 記者/ 林怡秀報導】天氣冷颼颼,當心洗澡洗到一半腦中風!

萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示, 洗澡時脫掉衣服所造成的溫差,有可能讓血管收縮加劇, 讓血壓瞬間增高,導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機,「 天冷半夜起床上廁所,曾有人因此倒在浴室中昏迷,也是相同道理。 」廖國興說。

一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史, 平日也有規律運動的習慣,不料某天午睡起來洗頭, 突然間頭痛欲裂,隨後即昏迷不省人事,送醫後經電腦斷層掃描, 顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血,之後再進行3D血管攝影術檢查, 證實為腦內動脈瘤破裂出血。 廖國興表示,由於冬天天氣寒冷,民眾在踏進浴室脫衣沐浴時, 由於浴室溫度較低,若一下把身上衣物全都脫掉,產生的溫差會讓腦 部血管劇烈收縮,因此產生病變的風險也隨之增加,尤其是老年人、 有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾, 原本就是腦血管病變的高風險群,更容易在此刻出問題。

至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤,常見於四、五十歲中年人,病患 在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。廖國興形容, 就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛,「有出現這種頭 痛就該提高警覺了,因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」他說。

 
廖國興提醒民眾,冷天正是腦血管病變的好發季節, 民眾在洗澡前的510分鐘,可以先放熱水, 讓熱水蒸氣提高浴室溫度,待浴室變暖後,再脫掉衣服沐浴, 以避免因溫差過大,引發腦血管病變。 

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