逍遙畫室 & 幸福的皂

在 歐美許多國家 ， Aromatherapy 芳香療法的應用是非常廣泛而普遍的，

人們藉由它改善生活品質， 提昇身心健康， 如果能夠抱持著謹慎的態度

去學習正確的使用方法 ，相信對於我們的身 、 心 、靈各方面都會產生意

想不到的效果 。 另一方面 ， 假如使用精油的時機或方法錯誤 ， 也會有

潛在的危害， 下列為一些精油使用注意事項 --

 

＊ 精油擁有 100% 的純度， 必須加以稀釋才能適用於皮膚， 只有薰衣草

和茶樹精油才可直接用到皮膚上， 但也不要多於 2 滴 。

＊ 一些柑橘類精油如檸檬和佛手柑 ， 使用後請避免皮膚接受日光的照射 ，

因紫外線會造成精油顏色在皮膚上過度曝光 ， 而使皮膚變黃 。

＊ 避免碰觸到眼睛及眼部周圍 ， 如不小心沾到 ， 請馬上用大量清水沖洗 ，

之後滴數滴甜杏仁油以稀釋殘留在眼睛內的精油 。

＊ 不可內服 。

＊ 避免長時間大量使用同一種精油 ( 超過三個月 ) ， 有極少的可能性會

因此導致皮膚對精油產生過敏症狀 。

＊ 當使用精油後有頭昏眼花 、 噁心 、 頭痛 、 血糖不均衡狀態 、 易怒 、

興奮的徵兆產生時 ， 極有可能是精油使用劑量過重 ， 請保持房間

通風良好 。

＊ 請記得 ‘更多' 未必是‘更好' 的劑量， 有時反而會造成危險 ， 產生反

效果 。

＊ 使用精油按摩或相關芳療之後可稍微休息一下 並且喝大量的水以利

排毒 。

＊ 請置於孩童接觸不到之處 。

＊ 孕婦及三歲以下的孩童在使用精油前請先諮詢專業人士 。

＊ 70 歲以上的使用者 ， 使用劑量請減半 。

＊ 氣喘病患者最好避免使用蒸汽吸入法 ， 以免發病 。

在開始調製你的複方精油前 ， 請先了解下列事項 -

◆ 請先確認所要調製的精油屬性和你的情緒需求 ， 然後依此選擇要

使用那些單方精油 。

 

◆  接下來就是測試 。 在調製過程 ， 要先了解精油的調性 ，

它分為快板 、 中板和

慢板 ， 是以精油揮發的速度來決定 。 例如檀香香味揮發較慢 ，

便定義為慢板 ﹔反之薰衣草揮發性高 ， 便把它定義為快板 。

 

◆ 快板味道揮發性較快 ， 所以會是第一個會被聞到的氣味 ，

大概會保留 30分鐘或更少 ， 調製時大概加入5-20% 即可 。

 

◆ 中板可視為主要平衡精油彼此的氣味 ， 調製 50-80% 的量 ，

通常即可持續 3個小時 。

 

◆ 慢板通常氣味會比較濃郁 、 黏膩 ， 只需大概 5-20% 的量 ，

它能減緩味道的發散 ， 讓味道持續 。

 

應用方式	所需精油 / 基礎油比例	說明
盆浴	◆  直接將 5-7 滴精油倒入浴缸內 。  ◆ 也可將精油先和 1 茶匙基礎油混合後再倒入 。	浴缸中注入熱水後 ， 倒入精油拌勻後 ， 即可進行盆浴 。
淋浴	1-2 滴精油	1. 直接倒在淋浴間地上 。 2. 滴在沐浴巾或海棉上 清洗全身 。
足浴	5 滴精油	在盆中注滿熱水 ， 倒入精油後 ， 將腳浸入約 10分鐘 。
臀浴	5 – 7 滴精油	在盆中注入足夠浸入 整個臀部的熱水 ， 倒入精油拌勻 ， 浸泡約 10-15分鐘 。
浴鹽	10 滴精油	加入瀉鹽及海鹽各 1/2 杯 ， 倒入浴缸中溶解後 ， 進行盆浴 。，
身體去角質	15 – 20 滴精油及基礎油適量 ( 足夠濕潤鹽巴 )	和瀉鹽及海鹽各 1 杯混合 ， 沐浴時按摩全身後 ， 用水洗淨 。
面紙 / 手帕 / 枕頭	1 – 2 滴	如有需要 ， 可隨時嗅聞 。
蒸汽吸入	3 – 7 滴	倒入 1000c.c.沸水中 ， 蓋上大浴巾罩著頭閉上 眼睛蒸臉 ， 同時反複吸入蒸氣直到 不再有蒸氣上升為止 ， 但有氣喘者不建議使用此法 。
水盆擴香	1 – 9 滴	倒入一臉盆熱水中 ， 約 5-10分鐘 ， 香氣就散發於整個房間中 加上大浴巾罩著頭閉上 眼睛蒸臉 ， 同時反複吸入 蒸氣直到 不再有蒸氣上升為止 ， 但有氣喘者不 建議使用此法 。
薰香壺	1 – 6 滴	在淺盤中注水約 7-8 分滿 ， 加入精油即可 。
全身按摩	◆ 成人 – 15-20 滴精油稀釋於 30ml 基礎油中 。 ◆  兒童 / 孕婦 / 老年人 – 5-7 滴精油稀釋於 30ml 基礎油中 。	進行按摩即可 。
局部按摩	12-15 滴精油稀釋於 15ml 基礎油中 。	按摩於問題部位 。
臉部按摩	只需 1% 稀釋比例 ， 如 : 12 – 15滴稀釋於 15ml基礎油中 。
面膜	1 滴	和 1 茶匙的黏土或 其它敷臉劑混合
化粧水	8 – 10 滴和 120ml 蒸餾水或花水混合 。
香水	15 – 20 滴精油和 10ml 基礎油或酒精混合。	塗於平常塗香水的部位 。
身體噴霧劑	30 – 40 滴精油和 120ml 蒸餾水或花水混合 。
空氣芳香劑	18 滴精油和 125ml 的清水混合 。	噴灑於室內或車內， 可快速清新空氣 。 使用前須先搖勻 。

★註 : 有關各精油的調性 ， 請參閱“精油百科”。

因各個精油強度不一 ， 調配比例很重要 ， 必需要平衡各個精油的味道 ， 也就是屬性

及調性 的平衡 。 有關適合彼此搭配的屬 性 ， 請參考 “各部屬性 ” 單元，

相鄰者即為最佳搭配 ， 但也並非一成不變 ， 從不斷地測試中 ， 你也有可能

會找到屬於自己的獨特香味 。

不同膚質適用的精油:

一般
快樂鼠尾草、 薰衣草、 玫瑰 、檀香、 花梨木 。

油性 
快樂鼠尾草、 尤加利、 薰衣草、 歐薄荷、 玫瑰 、迷迭香、 茶樹 、

花梨木、雪松 。

乾性Dry/敏感性膚質 
洋甘菊、 乳香、 薰衣草、 花梨木 。

發炎/粉刺
洋甘菊、 快樂鼠尾草、 薰衣草、 玫瑰 、茶樹 、花梨木 。

成熟性膚質
快樂鼠尾草、乳香、茉莉、薰衣草、 玫瑰、檀香、 花梨木。

1. 屬性 – 依照不同科屬 ， 精油的味道可歸納為下列六大類 ， 可先依此

屬性找出喜歡的類別:

花香調類– 如 : 羅馬洋甘菊 、茉莉、萊苺、薰衣草 、 玫瑰等 。

果香調類 – 如 : 佛手柑 、 葡萄柚 、 檸檬草 、 甜橙等 。  

木香調類 – 如 : 雪松 、 絲柏 、 尤加利 、 松 、 花梨木等 。

草香調類 – 如 : 香茅 、 甜羅勒 、 快樂鼠尾草 、 茴香 、 蕃石榴葉 、

                         卡菲萊苺 、 歐薄荷 、 迷迭香 、 茶樹 等 。

樹脂類 – 如 : 乳香等 。

異國情調類 – 如 : 檀香 、 伊蘭伊蘭等 。

辛香類 – 如 : 黑胡椒 、 薑 、薑蔘 、 薑黃等 。

2. 情緒需求 – 精油可為提升正面情緒 ， 並轉換負面情緒為正面 ；

正面 - 愉悅 魅力 振奮 放鬆 冷靜 集中力 自信 平衡 清醒

負面 - 焦慮 沮喪 緊張 憤怒 懼怕 歇斯底里 情緒化 壓力 疼痛

調配出屬於你自己獨特味道的精油，你可先滴兩滴精油在面紙上試聞，

然後問自己下列問題 ， 以確認它的味道是不是就是你要的 ，

也可做為下次調配的參考依據 –

•  它的香味帶給你什麼感覺 ?

•  它對你的情緒有什麼影響 ?

•  它讓你聯想到什麼樣的人 、 事 、 物 ?

•  你會把它你和什麼樣禁忌的事聯想在一起 ?

•  列出三件它讓你聯想到有關生理上的事 。

•  列出三件它讓你聯想到很感動的事 。

•  它讓你想起任何意義重大的事嗎 ?

請記錄在你的筆記