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禪修的入門練習
1、早晨醒來時,微笑
在天花板或牆上挂一根樹枝或其他標示,甚至是“笑”這個字, 好讓你一張開眼就能看到。這個標示有提醒你的作用。
利用起身前的片刻掌握好呼吸。輕輕地吸進並吐出三口氣, 同時保持微笑。
1、早晨醒來時,微笑
在天花板或牆上挂一根樹枝或其他標示,甚至是“笑”這個字, 好讓你一張開眼就能看到。這個標示有提醒你的作用。
利用起身前的片刻掌握好呼吸。輕輕地吸進並吐出三口氣, 同時保持微笑。