我十年前在學校和學生打羽毛球時,小腿肚忽然抽痛,以為抽筋了!不以為意,結果腫得像象腿一樣,因而住院治療。如今因為膝關節退化,開始找復健科轉骨科,治療了一年多,時好時壞,搞到心情壞到不行(因為下盤太重),最近看心臟外科,原來靜脈栓塞症作祟!差點延誤治療,請大家重視自己身體病痛的訊號。
祝大家身體健康!
 
深層靜脈栓塞症   (DVT)     沒事就起來走走!
 
 
 
 
請高抬貴腿!

只聽說過高抬貴手,
'高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。
據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,
但看上去比她的實際年齡年輕的多,
其奧妙所在,就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道,
每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,
喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。

近年來,國外醫學專家也指出,
只要每天高抬下肢 2 3次,每次 5 10分鐘,
就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,
高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,
減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,
同時有利於心肺的保健。


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