若要皮膚好,粥裏放紅棗。若要不失眠,粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗症,粥里加薏仁。潤肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。烏髮又補腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。
夢多又健忘,粥裏加蛋黃。




利尿消腫治腳氣,赤豆粥裏勝補劑。




                              消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。

               傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。

               滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裏香。

               魚蝦豬蹄補乳汁,豬肝羊肝明目好。




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