逍遙畫室 & 幸福的皂

陽光心態是「健康」。健康不僅是沒有疾病， 對健康需要有一個全面理解，它包括：軀體健康、心理健康、 社會適應、道德健康。擁有一個完整的健康，需要： 足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關係良好。

陽光心態是「說出你的感受」。內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑 ，會導致多種疾病，如胃炎、潰瘍、疼痛等等， 甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。因此，向自己的知己、 朋友表達、傾訴內心的秘密，甚至是自己的過錯， 與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、 語言去表達自己的真實感受， 是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。

陽光心態是「決定」。猶豫不決的人常常處於疑惑、 焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。 學會得失中只有放棄才能擁有的道理，知曉自己的優劣： 兩利相權擇其重，兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定，如憤怒 、興奮、激動等。

陽光心態是「不要偽裝自己」。掩飾和偽裝實際，總想給人以完美的 感覺；掩飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象，但實際上他 所面臨的問題可能是越來越多、越來越沉重。生活在表像當中，外觀 雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的，是陽光心態的大敵。 這些人很可能把自己的命運交給醫院或者藥店。

陽光心態是「接受」。拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。 生活在一個組織、社會、環境之中，是我們擁有健康生活的核心； 否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。學會接受， 接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見，是一種智慧 和良知，也是一劑良藥。

陽光心態是「找到解决辦法」。 消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法，而是使問題擴大化。 他們給人一種悲傷、哀歎，不時還可能傳遞一些流言蜚語。 小小一根火柴也可以使黑暗有一縷光亮， 小小蜜蜂可以產生出最甜蜜的果實。消極的想法產生消極的情緒， 長期累積後，會使我們的身體組織出現病灶！ 陽光的心態產生積極的力量，會使我們健康！

陽光心態是「信任」。我們如果總是不信任、不溝通， 就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯繫。如此下去， 就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。 可以說：沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。 你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。

陽光心態是「享受過程」。享受過程，精彩會體現在我們生活的每一 天。生命其實就是一個過程，不是一個結果。生命是一個括弧，左邊 括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧， 要用亮麗多彩的事情、好心情…把括弧填滿。做事情，結果固然重要 ，如果你同時也能享受過程，做事情的態度和你的心態就完全不一樣 了。

陽光心態是「活在當下，面向未來」。你以往的一切成績、 錯誤都只能屬於過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。 你發展的時間和空間在現在、在未來。如果發現使你快樂的時光， 儘量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，儘量減少它、 縮短它。

陽光心態是「樂觀、幽默」。幽默、大笑、休息、快樂…

有利於健康和長壽；無論生活在怎樣條件下， 快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。幽默是一劑良藥，樂 觀是健康的處方。

陽光心態是「自我調節」。 當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候， 你乾脆變換角度，改變自己對這事的看法。也許換一個角度，你可能 會有新的發現、好的發現，正可謂「塞翁失馬，安知非福」。 擁有自我調節能力，才能真正擁有健康。

陽光心態是「把握自己」。把自己的幸福、 希望等建立在別人行為的基礎上，是十分危險的，你將有不確定感， 甚至可以發展到恐懼感。努力做自己的事情，努力實現自己的目標； 反過來，如果你擔心的事情不能被你左右，那就隨它去吧，我們只能 考慮力所能及的事情。

陽光心態是「感恩」。總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。 感恩會使人際關係變得和諧；反過來，你要是不知感恩， 別人可能就不再為你做事、不再幫你了。 感恩可以使你和對方都獲得好心情，不信的話，你可以立刻試試。

養成一種習慣：總是發現生活美好的方面，相信未來一定會更美好。 寬容過去，要學會忘記、諒解、寬容，因為不原諒等於給了別人持續 傷害你的機會。學會利用現有和將來可能的資源把事情做成、做好。 享受服務於他人，你周圍的世界會完全改變。

此文感謝 Nelson Jen email 提供