外國人說一天ㄧ蘋果,醫生遠離


我, 這ㄧ期的空中英語教室也介


紹了吃蘋果的許多好處, 茲特摘


錄於下以供參考:


ㄧ、研究顯示蘋果所含的抗氧化物


能降低罹患心臟病和癌症的風險。


〈美國康乃爾大學的研究〉


二、 研究也顯示蘋果所含的抗氧


化物能有助於降低氣喘和第二型糖


尿病的 風險。


三、蘋果也含有助降低膽固醇的果


膠。


四、新鮮的蘋果可用來治療便秘。


五、烹煮過的蘋果可緩解胃腸炎。




六、蘋果中一種複合物有助於防止


皺紋形成及促進毛髮生長, 能幫


人抗老。




七、蘋果就像天然的牙刷,能幫我


們清潔牙齒, 更能強化我們的牙


齦,預防牙周病。蘋果今日已非奢


侈品, 有這麼多好處,大家不仿


嘗試嘗試。


愛吃蘋果的朋友,請努力"try


again and again "


 蘋果是肺部清道夫!  (健康管理


高手Abula)


 


建議大家試看看!還有,中午吃不


下飯時, 也可試試一粒蘋果加上


一罐蕃茄汁!




應該會有不錯效果!本人可以作


證!


您是否每天穿梭在大小車輛、吸滿


一堆廢氣的機車騎士或行人?




您是忙著調理三餐、每天與廚房油


煙戰鬥的家庭主婦?




您是不抽煙就無法解除壓力、缺乏


創作靈感的癮君子? 請吃顆蘋果


吧!




一天一顆,才能讓自己有個「乾乾


淨淨的肺」。




事實上,美國人本來就說:「每天


吃顆蘋果、身體健康、 不用找醫


師」。而「胸腔醫學」期刊的最新


研究報告也指出, 每個星期吃五


個以上的蘋果,就能夠讓肺部功能


更健康。




英國研究人員針對251245-59歲男


性進行呼吸測試, 以了解這些人


每秒可以吐出多少氣體。




 




研究人員則根據這些人的生活作


息、飲食習慣、生病記錄進行分


析, 並在五年後,進行同樣的測


試。




結果顯示,愛吃蘋果的男性,肺部


功能確實 比較好, 與不吃蘋果的


男性! 相對照,愛吃蘋果的男性肺


容積平均多出138毫升, 雖然蘋果


的保健功效這麼棒, 但是卻不能


阻止肺功能逐漸變差的問題。




研究人員的假設是:蘋果的類黃酮


素抗氧化成份「querceti n」能夠


有效對抗空氣污染和抽煙的傷害,


由於這種成份在茶、 洋蔥、紅酒


當中也都存在, 因此也不排除這


類食物能夠保護肺部的功效。




您還在猶豫要怎樣呼吸新鮮空氣


嗎?


趕快來顆新鮮香脆的蘋果吧!





行政院衛生署台北醫院

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