逍遙畫室 & 幸福的皂

精油芳香療法 - 讓生活放輕鬆 ～

忙碌的工作丶步調緊湊的生活，有多久沒有放慢腳步，讓自己Relax一下了呢？

香草工房本週的i♥知識時間，要向各位朋友們介紹按摩油的妙用！

讓迷人的香氛舒解身心的緊繃感，在涼冷的冬日裡活絡一下僵硬的筋骨，身心靈也跟著深呼吸～

現在，就請各位親愛的朋友們和園丁一起來樂活一下吧！每天都要擁有好心情喔。

◆ 舒壓按摩油

金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。

小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。

甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。

佛手柑精油：可平衡神經系統、減輕焦慮壓力感，抗憂解鬱、幫助睡眠。

甜 橙 精 油 ：用來按摩可解除消化不良的狀況，具有全身皮膚深層清潔作用，並可排除肝臟毒素，亦可幫助放鬆緊張情緒。

薰衣草精油：具有抗痙攣、抗菌、治創傷、促進循環等效果，對任何皮膚炎、感染，均有極佳殺菌及舒緩功能。幫助平衡神經系統、減輕頭痛、失眠、神經緊張等症狀。

◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。

◆ 活絡筋骨按摩油

金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。

小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。

甜 杏 仁  油：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。

絲 柏 精 油 ：對浮腄、蜂窩性組織炎有效，能改善靜脈曲張。還能減輕肌肉的痛性痙攣與風濕痛。

迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。

薄 荷 精 油 ：對疼痛的雙腳能提供最佳的幫助，可安撫風溼痛、神經痛和肌肉痠痛


◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。

◆ 緊實排毒按摩油

金黃荷荷芭油：含蛋白質、礦物質，接近皮膚膠原質，能使皮膚保持潤澤、增加彈性、防止老化、改善濕疹、痤瘡，具天然防晒功能，並能溫和去除堵塞的毛孔。

小麥胚芽油：含維生素E，抗氧化、抗自由基、抗老化，能促進疤痕癒合。

甜 杏 仁 油 ：含維生素Ｄ、Ｅ，能滋潤皮膚、軟化皮膚角質、強化皮膚保護功能。

杜松果精油：能幫助淋巴排毒與清血，可減輕肌肉及關節疼痛，並能預防油性皮膚毛孔阻塞及粉刺的生成。

迷迭香精油：對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。

葡萄柚精油：對油性膚質有收斂作用，可提振精神、促進循環、減輕肌肉疲勞，可促進肝、腎臟排毒，改善偏頭痛，增加自信心解除憂鬱之作用。

◎ 使用方法：可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位，即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。

※香草私房居家按摩精油配方※　讓全家人的生活更輕鬆、自在...

所使用的基底油有：小麥胚芽油 10m l丶甜杏仁油20ml

(1) 將精油、空瓶及基礎油(植物調和油)備妥。

(2) 將各式精油滴入空瓶裡。放回瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以達到混合精油分子。

(3) 加入基礎油正好超過瓶身與瓶頸的交界處。

(4) 放回瓶蓋，用雙水迅速搓滾瓶子，以達到混合精油及基礎油完全。

◎ 使用方法：

1. 按摩方式：須順著體內液體的流動方向進行，作完有氧運動後，揉捏的按摩手法能達到排除毒素的效果，同時也可保持肌肉的柔軟度。

2. 頸部按摩：手法由小漸強的畫圈動作，從頸底和頸椎的兩側開始，向上按摩至頭皮的基底部，再回過來按摩到頸的兩旁外側。

3. 肩部按摩：使用滑撫及揉捏的手法，要按摩至肌肉裡，利用大姆指和手掌，從肩膀至頸部，重覆來回的用力按摩。

4. 腿部按摩：以往上的方向按摩腿部，可使用滑撫及揉捏手法，只按摩脂肪厚或肌肉部位，勿按摩到靜脈的部位。

5. 足部按摩：用精油按摩，方式從腳趾到腳後跟，手法是以大姆指在腳面上，其他手指於腳面下，此法會讓您感到很舒服。

◎ 注意事項：

1. 迷迭香精油能通經，懷孕期間避免使用。不適合高血壓及癲癇患者。

2. 伊蘭精油可能會刺激敏感皮膚，不建議用在發炎的皮膚狀態和溼疹上。

3. 按摩時請避免按摩心臟部位。