五樣好東西

緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝 采 下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非,將筆記好好整理 一番!
五樣好東西是:

1.        
睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸, 可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份 和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥 的的效果,這就是「 胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異酮素(天然的雌激素), 可降低血液中 的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞, 所以女生得心血管疾病的機率只有男生的?誘壑坐,異酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌, 因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意, 可 讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的, 目 前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造 豆 漿,建議購買無防腐劑喔? A睡前喝比早上喝的效益更大。

2..        
吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables)

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的, 顏色鮮豔的,含有大量松脂, 多吃對身體有益。 且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果, 葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的, 哈 蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。今後別再吃西柚 因 會抑制肝的解毒!

3.        
綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質, 紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶, 多喝 綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼 痛。 另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4.        
天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯 咖啡, 喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、 巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四? 肊珨搨n的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失 鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝,因易流 。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會 產 生黃麴毒素。

5.        
將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯, 能導正病變細胞; 且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。

蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感, 建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好, 烤的比水煮和蒸的好, 且烤後連皮一起吃更好。
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子, 運用水分子之震盪使食物 變熱,所以食物易變成自由基, 就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』 最好!

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與 水源中的污染物 、通過呼吸及進餐而侵入人體 內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表; 另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下, 清除體內垃圾已成健康時尚。

以下方法可幫您及時清除體內毒! 素。

1.        
主動咳嗽法: (proactive cough)
自然界中的粉塵、金屬微粒 及廢氣中的毒性物質, 通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。 借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運 動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、 鼻 中噴出,咳出痰液。

2.        
飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水, 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.        
運動出汗法:(do exercises)
皮膚也是排泄毒素的途徑,主 要通過出汗的方式, 讓毒素隨汗液排出體外。

4.        
巧用食物法
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體'清潔劑' ,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and v! egetable juices are good)

常吃海帶,海帶對放射性物 質有特別的親和力,海帶膠質能促使體 內的放射性物質隨著大號排出體外, 從 而減少放射性物質在人體內的積聚, 也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)

常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素, 促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

此文感謝 Yoke Liew email 提供
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