| 作者 / Justine Lee, DVM, DACVECC； 翻譯 / 陳靜妍 | |
| 二○○八年夏天，我參加了一個禁語禪修營， 希望能夠在寂靜之中找到空間，了解自己的情緒。 我從來無法想像自己可以一語不發地連坐十天，然而，該年六月， 在禁語禪修營，我卻做到了。其實，我之所以會參加， 是因為覺得自己的婚姻危在旦夕。 我和先生之間已經不再溝通重要的事，我們交談的時間都是在吵架， 而且吵得很兇。不知所措之際，我決定接受朋友的建議， 完全不再說話。 透過網路搜尋，我找到了朋友曾參加的禁語禪修營，一星期後， 我就上路了。營地在麻州鄉下的一片夏日野花之中， 錯落著禪修大廳和帳棚。一位女性歡迎我，並且立刻收走我的手機、 手提電腦和紙筆。我是個作家，從十一歲開始就沒有一天不寫作， 這個舉動使我覺得好像失去了自己的命脈。她解釋：「 你如果做熟悉的事，只會得到熟悉的體驗。」 接下來的兩百四十個小時裏，我在架高的帳棚裏度過。 我見到我的室友，一位來自布魯克林的紅髮音樂家。我們打開行李， 聊聊自己為什麼來到此地──她想在結婚前有一點空間，我告訴她， 我也需要一些空間，因為正在考慮離婚。對此，我們莞爾一笑。 那天晚上，大家聚集在禪修大廳， 每個人都分配到地板上的一個位子和一塊椅墊。這個禪修營的目的， 是為了在令人分心的日常生活之外，發現我們真實的內在。 規則很簡單：不能喝酒、不能吃肉、不能說話、 不能和別人眼神接觸。規則解說完畢，沈默的誓言開始， 我們今晚就此解散。 我們不發一語地回到自己的帳棚裏。才幾個小時之前， 我的室友和我還談笑著，現在，我們連看對方一眼都不可以。 我閉上眼睛試著靜坐，幾分鐘後， 我卻聽到室友把東西收回行李箱離開的聲響。我開始胡思亂想： 她為什麼離開？她覺得我會把婚姻的問題傳染給她嗎？她不喜歡我？ 我知道這很愚蠢，但我覺得自己被拒絕了，彷彿回到小學的時候， 因為自己不夠酷，所以午餐時間無法跟受歡迎的女生坐在一起。 然後，我突然領悟到：自己這個根植於內心，對於「拒絕」的恐懼， 是否就是家中問題的部分原因？ 如果我擔心自己在陌生人的眼中不夠好，或許， 我的婚姻問題根源也是我害怕先生某天突然清醒，然後離開我。 雖然那天晚上睡得很不安穩，然而，我知道自己已經在進步之中。 如果我開口問室友為什麼離開，可能就不會有這個頓悟。 第二天早上，我們學習一種稱為「內觀」的靜坐技巧，也就是「 看到事情的本質」。我被教導專注在鼻下的空間， 專注在氣息的呼出與吸入，最好一次做兩個小時，一天四次。 我以前試過靜坐，但從來沒有特別的方向。 想到花這麼多時間專注在上唇讓我擔心極了，但我還是熬了過來。 第四天，我們被教導把意識擴散到身體的其他部分（從腳趾到腳等） ，進而感覺自己的本質。但我的心思不定── 嘗試完美的蓮花座使我背部異常疼痛， 而我前面的女生卻以瑜伽的姿態輕鬆做到。我痛了好幾天才想到： 我到底是想表現給誰看？根本沒有人在看。 我站起身，將更多椅墊堆成一個臨時靠墊。對我而言， 是在這個時刻，我發現了「真正的自己」。 我一直企圖把自己的人生過得像個完美的蓮花座， 別人看起來很好看，我自己的感覺卻很糟。我總是扮演這樣的角色─ ─成為父母、朋友，甚至先生期望的那個人。 結婚時，我曾經想像可以「做自己」，但還是有被認可的需要。 我會說自己認為先生會想聽的話， 卻又為了他不認識真正的我而有所怨懟。在那之後， 我得到了更多的領悟，看見自己的思考方式不但毀滅了自己， 也傷害了婚姻，我開始想要有所改變。 課程結束時，我有一些難過。我剛開始享受一個人的時間， 對於回到現實世界有點緊張。離開靜坐大廳時， 我在好幾天以來第一次抬起頭。大家都在微笑著，無言地交流， 我們體驗了非常強而有力的東西。營地裏大家都在聊天， 我看到舊室友，原來，她需要做物理治療的運動，不想打擾到我， 所以去住單人帳棚。 我迫不及待想見到先生，和他分享我所學到的。然而， 我到家的時候，他看起來並沒有我期望中的興奮。 我的胃揪緊了一下──他想念我嗎？他在乎我離開了十天嗎？但我馬 上發現自己的老毛病──我的反應與現實無關，就像在帳棚裏一樣。 因此，我微笑著放下袋子。 「我想念你，」我說。「我也想念你，」他回答。 長久以來的第一次，我們終於好好地說話了。 此文感謝 Gloria Chang email 提供 | |
全站熱搜
留言列表
手工皂 (5)
