摘自《病由心生》作者:約翰辛德勒醫生

緒性疾病在各個年齡段的人中都很常見, 而且隨著人們年齡的增加,發病率會越來越高。
老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病
如今的衰老意味著什麼

經濟上得不到保障
工作得不到保障
子女們漠不關心
對疾病的恐懼
對死亡的恐懼
失去朋友
老年人簡陋的居住環境

你也會遇到這樣的問題

我們將在晚年的時候做些什麼


我們可以做這些事:


不論你是二十歲,還是六十歲, 越早為自己制定一個六十五歲以後的成熟計畫,到了晚年的時候, 你


就會過得越炔樂。


晚年的成熟,從根本上說和任何年齡階段的成熟都是一樣的---- 這意味著一個人活著的時候,他能享


受眼前的一切。 他會培養出友善仁慈、體貼關懷的個性。他也能學會妥協,學會站在 他人的立場上來


看問題。而不是去反對別人或是挑起紛爭。



晚年的成熟事實上意味著什麼


如果你是年輕人,現在就開始保持穩定的情緒。


一個說話尖酸刻薄,對人對事專橫霸道的老婦人, 如果在她二十歲的時候這種特徵還不明顯,那麼,


等到她四十歲的時候也會曝露無遺。 除非對這些特徵進行有意識的思想控制,要不然, 晚年的情緒狀


態就會受到年輕時期個性的影響。


因此,不管你是二十歲,還是六十歲,你都要學會友善, 學習去愛別人,學會樂觀,學會用眼睛去發


現周圍的快樂。 這對於我們來說並不費事。


縱觀我們一生,我們都有這樣的選擇權----不管我們在二十歲、 四十歲、六十歲,或是八十歲----


定、順從、 充滿信心和決心、樂觀地面對生活,還是吹毛求疵、愛抱怨、擔憂、 焦慮地對待生活。


選旋擇權就在你手裡----現在就開始做決定吧!


為將來的經濟狀況做打算。定期地存錢能夠增加退休後的收入。 如果有必要的話,還


可以縮減現在的生活開支。


為今後居住的地方做打算。當你步入老年的時候, 你是不是有房子住?或者你付不付


得起房租?


培養廣泛的興趣愛好。培養出一些業餘愛好,比如園藝丶耕作, 或者其他一些可以讓你


在退休之後發揮餘熱的愛好。


如果你已經進人了晚年時期:


對那些不可避免會發生的事要做到順其自然, 大方地接受命運帶來的任何東西。


不管什麼時候,如果老朋友離你而去了,設法去找一個新朋友。 生活是空洞乏味的,還是豐富多彩


的,完全在於你自己怎麼做。


思想要靈活,要隨機應變,避免偏見, 不要因為別人年輕你就去嫉妒他們。


穿著要整潔乾淨。即使衣服上有破損的地方也要將其仔細地縫補好。 保持良好的禮貌態度。


不要遊手好閒。要像追求你的事業一樣去培養一些興趣愛好。


最重要的是,保持個性的樂觀和開朗。 用微笑和友好的話語問候別人。除非別人聽不見你說話, 你自


己也聽不見自己說話,要不然就不要抱怨。


永遠也不要告訴自己你有多累。 告訴自己你正在做的事正是你想做的:


不要擔心死亡。每一個人都會有那一天。


小結


那些六十多歲丶七十多歲, 甚至更老一點兒的人不僅沒能享受這一段黃金時光, 反而遇到了很多會產


生情緒壓力的問題。比如,經濟上得不到保障, 工作得不到保障,孩子們對自己漠不關心,對疾病的


恐懼, 對死亡的恐懼,失去朋友,簡陋的居住條件, 還有社會對老年人廣泛的冷漠態度。


如果你還年輕,那就要從現在開始,為晚年時期的經濟做打算, 為今後住的地方做打算,並且培養出


一些新的興趣愛好。



如果你已經進入了晚年時期,那麼,你就要學會發自內心的滿足
-- --即使從表面

上看來,沒有什麼值得滿足的。 對於不可避免會發生的事,你要學會順其自然。

如果老朋友離你而去,就去找一個新朋友。思想要靈活, 要學會適應新的東西。

不要批評年輕人
。穿戴要整齊。 保持樂觀的個性,並用微笑來問候周圍的人。

如果需要, 就坐下來休息一會兒,但是,別告訴自己你有多累。
至於死亡--- -

難道不是每個人都要面對的嗎
?

譯者感想:


·         大家都知道「兒女孝順」遠比「住養老院」來得好, 但是兒女的孝順並不會從天上掉下來,而是從


小就要灌輸小孩「 敬老孝順」的觀念,同時自己也要以身作則,營造三代同堂的天倫之 樂。只要小孩在這


種環境下長大,他們的潛意識就會自動導引他們, 朝這樣的幸福人生邁進。




·         切忌嫌東嫌西:與子女住在一起時,子女孝順什麼都要高興接受, 不要嫌少,不要挑嘴。有時候並


不是兒孫不肯孝順, 而是老人家太難伺候了,老是嫌東嫌西,老是用教訓的語氣指責晚輩。


·


        切忌干涉兒女的家務事:俗話說:「清官難斷家務事」、「 兒孫自有兒孫福」,兒孫的事情就由他們


自己去解決吧! 畢竟這是他們要學的功課!盡量保持中立,不去得罪任何一方。「人和」遠比「誰對誰


錯」還重要!




·         一 般而言,人緣的好壞往往決定了一個人的待遇。也就是,人緣好, 待遇就好;人緣不好,待遇就


差。而影響人緣好壞的因素, 最直接的就是「臉色」,其次是「談吐」。根據站長的觀察, 老人的臉有三


多:皺紋多、贅肉多、斑點多。整體看起來, 晦暗無光澤,氣色不佳,而且老人的神情都相當嚴肅、不苟


言笑, 所以,老人的 人緣都比年輕人差一些。大家可以試著在公共場所觀察過往的行人, 特別是看看老人


家的神情,這時候你就能明白站長的意思。因此, 為了讓自己有好的人緣,好的待遇,老人家一定要常常


保持笑容, 盡量讓臉蛋看起來是「慈祥」的樣子。




·         拿起鏡子來,看看自己的一張臉,它是否還有「慈祥」的光輝? 它多久沒有微笑了?慈祥的臉應該


是什麼樣子?你能模仿一下嗎?




·         只要您記住「慈祥」二字,您的人緣就會變好, 您的晚年生活也會大幅改善。








此文感謝 Nelson Jen email 提供

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