為什麼 50~59歲人體急劇衰老期 !
 
血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織需要充裕的養 分足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色, 一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。 根據研究,人體的血液循環, 尤其是循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。

3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059歲 會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀 未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲病號就 紛紛出籠。

據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、 糖尿病動脈硬化心病白內障慢性支氣管炎癌症等疾病, 容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前是健康的

其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。換 句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化程度, 有助避開6069歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康 有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。

5059歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議:
要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬, 避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累, 不加重生理與心理的負擔。

兩種水果不會長蟲1.鳳梨 2.香蕉
為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方? 有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服, 嚴重的話會拉肚子。也就說,體質上那個部位較不好, 吃下這兩種水果就會有反應等於是補強不補弱! 所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣癌症高血壓糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食, 是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症而引起大家注意的就是 香蕉

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力預防癌症效果 的報告,而一吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、 易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果香蕉減 肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約100克 左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150-- 220克左右)比起來,大約只有一半以下的低卡路里


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑, 來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、 和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣而 鎂則具有消除勞的效果

鳳梨有多種保健功能
促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。 餐後吃些鳳梨,能胃順氣,解油膩,幫助消化。 墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。
對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退, 還可即早制止血凝成塊,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血 管疾病有一定的輔助效果。
利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效鳳梨蛋白還具 有消炎作用,可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物, 還含有無機鹽和各有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質, 好清熱解渴。
免疫抗疲維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質; 而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份, 所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

時代雜誌建議10大營養食品

番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、降膽固 醇。
鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病
~生命交給老天,疾病交給良醫,健康交給自己!
愛家人就先讓自己健康,美兆關心您全家人健康~



此文感謝 Nelson email 提供

創作者介紹
創作者 Linda 的頭像
Linda

逍遙畫室 & 幸福的皂

Linda 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()